Connect with us

Dizajn

“Tavolinat në këmbë”, risi nëpër vendet e punës, ofrojnë fleksibilitet dhe promovojnë një kulturë të shëndetit në punë

Published

on

Ndër risitë e viteve të kaluara, të ashtuquajturat “tavolina në këmbë” po fitojnë popullaritet, pasi ofrojnë fleksibilitet dhe promovojnë një kulturë të shëndetit dhe mirëqenies. Të kesh fleksibilitet për të punuar në këmbë ose ulur inkurajon më shumë lëvizje gjatë ditës dhe është vërtetuar se përmirëson shëndetin dhe shtrirjen, djeg më shumë kalori dhe madje rrit përqendrimin.

Është një fakt i njohur që trupat e njeriut evoluan për të qenë aktivë. Paraardhësit tanë gjuetarë-mbledhës ishin vazhdimisht në lëvizje, duke ecur në distanca të gjata, duke mbledhur ushqime, duke gjuajtur dhe duke kryer detyra të ndryshme fizike. Kjo mënyrë jetese aktive i dha formë fiziologjisë sonë që të ishte më e përshtatshme për lëvizjen sesa për pasivitetin e zgjatur.

Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë është shoqëruar me një rrezik më të lartë të sëmundjeve kronike si obeziteti, diabeti, sëmundjet kardiovaskulare dhe disa lloje të kancerit. Kjo dëshmohet nga një studim i botuar në Science Daily që tregon se qëndrimi i zgjatur ulur çon në një rritje prej 147% të ngjarjeve kardiovaskulare dhe një rrezik më të madh të çrregullimeve metabolike si diabeti i tipit 2.

Problemet muskuloskeletore, si dhimbja e shpinës dhe qafës, janë gjithashtu të zakonshme për shkak të qëndrimit të dobët të shkaktuar nga qëndrimi ulur për shumë orë.

Sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës, rekomandohet që të rriturit të kalojnë më pak kohë ulur dhe të marrin të paktën 150 minuta aktivitet fizik aerobik me intensitet të moderuar gjatë javës për të kompensuar disa nga rreziqet e të qenit ulur. Qëndrimi për orë më të gjata mund të kontribuojë në disa fronte në këtë rast. Mund të rrisë rrjedhjen dhe qarkullimin e gjakut, duke çuar në nivele më të larta energjie dhe përqendrim më të mirë.

Disa studime sugjerojnë gjithashtu se tavolinat në këmbë mund të rrisin produktivitetin. Përfitimet e tavolinave në këmbë përfshijnë djegien e kalorive dhe zvogëlimin e rrezikut të obezitetit, siç dëshmohet nga hulumtimi nga Klinika Mayo që tregon se qëndrimi në këmbë djeg më shumë kalori në minutë sesa ulur (Revista Smithsonian).

Ai gjithashtu kontribuon në uljen e niveleve të sheqerit në gjak, me studime që tregojnë një reduktim prej 43% të rritjes së sheqerit në gjak pas ngrënies kur përdorni tavolina në këmbë (The Work Medic). Përveç kësaj, ata mund të përmirësojnë disponimin, nivelet e energjisë dhe produktivitetin, me punonjësit që raportojnë rehati, fokus dhe produktivitet më të madh kur i përdorin ato.

Por përveç përfitimeve shëndetësore dhe produktivitetit, këto tavolina mund të krijojnë hapësira pune më dinamike dhe të relaksuara. Me fjalë të tjera, ata mund të krijojnë çdo gjë nga mjediset e rastësishme në ato zyrtare, në varësi të konfigurimit të përdorur dhe qëllimit të hapësirës. Mobiljet luajnë një rol vendimtar në krijimin e këtyre ambienteve. Tavolinat dhe karriget e rregullueshme janë thelbësore për promovimin e rehatisë dhe produktivitetit të punonjësve.

Mundësia e punës në këmbë, për shembull, me tavolina të larta në zonat e tranzicionit, jo vetëm që ofron një alternativë ergonomike, por gjithashtu mund të rrisë ndërveprimin dhe dinamikën midis punonjësve. Këto zgjidhje projektimi marrin parasysh nevojat e ndryshme të punëtorëve modernë, duke ofruar hapësira që lejojnë bashkëpunimin dhe përqendrimin, si dhe përmirësimin e përvojës së përgjithshme në vendin e punës.

Kur jeni ulur, është gjithashtu një ide e mirë të përdorni një mbështetëse këmbësh nëse këmbët tuaja nuk janë të sheshta në dysheme për t’i mbajtur kofshët tuaja paralele me tokën. Bëni pushime të shkurtra rregullisht për të lëvizur dhe shtrirë, duke u fokusuar kryesisht në qafën, shpatullat, shpinën dhe këmbët.

Personalizoni konfigurimin e stacionit tuaj të punës bazuar në komoditetin tuaj dhe çdo shenjë shqetësimi, pasi nevojat individuale mund të ndryshojnë. Duke ndjekur këto rekomandime ergonomike, mund të optimizoni përdorimin e një tavoline të rregullueshme në lartësi, duke reduktuar shqetësimin dhe duke rritur produktivitetin.

Njohja e dallimeve individuale në sjellje dhe zakonet e punës është gjithashtu e rëndësishme. Nuk ka qëndrim universal për të qëndruar në këmbë; ai ndryshon në varësi të detyrës dhe komoditetit të individit. Gjetja e një mënyre të rehatshme dhe me efikasitet energjie për të qëndruar në këmbë gjatë punës është thelbësore.

Tavolinat e rregullueshme përfaqësojnë një ndryshim të rëndësishëm drejt mjediseve më të shëndetshme të punës. Duke promovuar lëvizjen, duke përmirësuar qëndrimin dhe duke reduktuar rreziqet që lidhen me uljen e zgjatur, ato kontribuojnë në një shëndet më të mirë fizik, nivele më të larta energjie dhe një rritje të mundshme të produktivitetit. Përshtatja me përdorimin e tyre mund të jetë një proces i personalizuar, por përfitimet i bëjnë ato një shtesë të vlefshme për vendet moderne të punës, qoftë në zyra apo shtëpi./Media Ndërtimi

Dizajn

Finesë arkitektonike: Roli i lavamanëve luksoz të kuzhinës në shtëpitë moderne

Published

on

Kuzhinat janë bërë thuajse zemra e shtëpive moderne dhe çdo detaj ka një rëndësi të jashtëzakonshme. Mes këtyre detajeve, lavamanët luksoz të kuzhinës shkëlqejnë si deklarata stili dhe nevoja funksionale mes elegancës dhe prakticitetit. Kjo ruan të gjithë pamjen e gjërave në një dhomë.

Evolucioni i lavamanit të kuzhinës

Lavamani i kuzhinës i viteve të kaluara sigurisht që ka ndryshuar. Nga një kohë kur ishte thjesht funksionale, ajo është transformuar për t’u bërë një nga elementët më të kërkuar në dizajnin e kuzhinës sot. Kjo rritje në zinxhirin e vlerës pasqyron qëndrimet në zhvillim në lidhje me dekorimin e shtëpisë dhe rëndësinë në rritje të kuzhinës si një qendër sociale.

Jo shumë kohë më parë, lavamani ishte thjesht një legen funksional për larjen e enëve. Sot, është një element i zgjedhur me kujdes për t’u përshtatur me tavanet, dollapët dhe pajisjet. Është një pararojë se si kuzhina po evoluon në një shprehje të stilit personal, ashtu si pjesa tjetër e shtëpisë.

Si të zgjidhni një lavaman luksoz

Lavamanët luksoz vijnë në gamë çmimesh shumë të ndryshme, kështu që është e rëndësishme të gjesh një ekuilibër midis dëshirës dhe nevojës së një lloji të veçantë lavaman.

Konfigurimi i kuzhinës

Madhësia dhe forma e kuzhinës do të ndikojnë gjithashtu në zgjedhjen e lavamanit nga pronari i shtëpisë. Një lavaman i madh shtëpie në fermë do të pushtonte një hapësirë të vogël, ndërsa një lavaman i vogël bari mund të duket i pavend në një kuzhinë të madhe.

Modelet e Përdorimit

Mënyra se si përdoret kuzhina duhet të drejtojë zgjedhjen e lavamanit. Një familje që gatuan shumë mund të dëshirojë një lavaman të thellë me shumë legen; një familje kuzhinierësh të rastësishëm mund të preferojë një të thjeshtë.

Kërkesat e Mirëmbajtjes

Disa materiale dhe disa përfundime kërkojnë shumë më tepër mirëmbajtje se të tjerët. Është e rëndësishme të përcaktohet sasia e kohës dhe yndyrës së bërrylit që mund t’i kushtohet mirëmbajtjes së lavamanit.

Planet afatgjata

Nëse një rimodelim i kuzhinës nuk është në të ardhmen e afërt, mund të jetë me vlerë të investoni në një lavaman të nivelit të lartë për vitet në vijim.

Lavamanët luksoz të kuzhinës hyjnë në listën në rritje të nevojave moderne të nevojshme në modelet e sotme të shtëpive. Ata përshtaten me hijeshi me funksionalitetin dhe estetikën për të rritur vlerat praktike  të kuzhinës. Duke zgjedhur lavamanin e duhur, pronarët mund të krijojnë hapësirë që e bën efikasitetin të jashtëzakonshëm dhe është një reflektim i vërtetë i stilit personal. Me kuzhinat që vazhdojnë të zhvillohen si zemra e shtëpisë, roli që do të luajnë këto pajisje të nivelit të lartë do të bëhet shumë i rëndësishëm./Media Ndërimi

Continue Reading

Dizajn

Festival ngjyrash pranë Stacionit të Trenave në Prishtinë

Published

on

Prishtina ishte mikpritëse e edicionit të 8-të të festivalit ndërkombëtar “Meeting of Styles”.

Me artin e tyre, rreth 130 artistë të grafitit përçuan mesazhe nën tematikën “Educate to Elevate”, ndërsa u dhanë ngjyra rreth 2.800 metrave katrorë mure të kryeqytetit, shkruan Radio Evropa e Lirë.

Festivali i artit të rrugëve sivjet u mbajt nga data 28 deri më 30 qershor në hapësirat pranë Stacionit të Trenave.

Continue Reading

Dizajn

Investimi në mirëqenie: Hapësirat e punës nxisin produktivitetin dhe fitimin!

Published

on

Përtej estetikës, dizajni i vendeve tona të punës ndikon drejtpërdrejt në shëndetin tonë. Studimet zbulojnë një lidhje të qartë midis cilësisë së dobët të dritës dhe aksesit të kufizuar në pamjet natyrore me rritjen e lejes së sëmurë.

Politikat pa duhan kanë qenë dukshëm efektive, duke ulur prevalencën e pirjes së duhanit me 3.8% dhe duke ulur konsumin e duhanit me 3.1 cigare të konsiderueshme në ditë për duhanpirësit e vazhdueshëm.

Vendet e punës ose mund të mbështesin mirëqenien ose të jenë të dëmshme për të. Dizajni i ndërgjegjshëm i zyrës mund të përziejë aspekte të shëndetit në hapësira për të kultivuar mirëqenien fizike, mendore dhe sociale.

Me një njohje më të madhe të sinergjisë midis dizajnit të vendit të punës dhe mirëqenies së punonjësve, organizatat po përfshijnë praktika të projektimit me qendër shëndetin për të promovuar një fuqi punëtore të angazhuar dhe produktive. Strategjia e vendit të punës e orientuar drejt mirëqenies së banorëve përfiton punëtorët individualë duke kontribuar në suksesin e përgjithshëm të organizatës.

Dizajni i zyrës me qendër shëndetin kontribuon në kursimin afatgjatë të kostos dhe zbutjen e rrezikut për kompanitë. Studimet tregojnë një lidhje të qartë midis cilësisë së dobët të ajrit, ndriçimit të pamjaftueshëm dhe mungesës së punonjësve. Anasjelltas, dizajni me në qendër shëndetin përkthehet në më pak ditë sëmundjeje, kosto të reduktuara të kujdesit shëndetësor dhe një fuqi punëtore më produktive.

Kjo përkthehet në kursime afatgjata të kostos dhe zbutje të rrezikut për kompanitë. Përfitimet shtrihen përtej kursimeve të menjëhershme. Vendet e shëndetshme të punës ndihmojnë gjithashtu kompanitë të përmbushin standardet e pajtueshmërisë dhe të shmangin çështjet e mundshme ligjore. Investimi në mirëqenien e punonjësve nuk është thjesht një iniciativë për t’u ndjerë mirë, por është një vendim strategjik biznesi me një ndikim dukshëm pozitiv në performancën financiare dhe qëndrueshmërinë afatgjatë organizative./Media Ndërtimi

Continue Reading

Trending